O diário e os hábitos alimentares
Tempos atrás concluí uma de minhas metas no Projeto 101 Coisas e nem tinha me dado conta:
- 98.
Manter meu diário alimentar atualizado, sem pular nenhum dia, por pelo menos 30 dias
Foto: lockstockb @ stock.xchng
É claro que minha intenção, quando incluí este item na lista, não era simplesmente fazer o registro do que estou comendo, nem fazer isso pelo período determinado e depois largar mão. Primeiro eu queria adquirir o hábito. Uma vez que passei pela experiência dos 30 dias sem grandes esforços, acredito que esta parte foi alcançada com sucesso. Depois disso, minha meta tinha foco no que eu comentei neste post: ter um instrumento de auxílio no trabalho de reeducação alimentar.
Aí vem a pergunta: está funcionando?
Bem, estou longe de uma revolução nos hábitos alimentares, mesmo porque eu não quero nada muito extremo – como já disse, adoro comer de tudo, inclusive porcarias -, mas sim, manter o diário e fazer análises periódicas tem me ajudado a balancear um pouco melhor minhas refeições, facilita a identificação de carências, a escolha dos alimentos e, serve até mesmo, como inspiração para trocar aquele pacotinho de “Club Social” por uma fruta na hora do lanche.
Próximos passos: me empenhar em cumprir outros itens relacionados a este: comer uma fruta por dia (item 22) e comprar uma bicicleta (item 77)!
Epica - Death of a Dream
Douglas
11/05/2009 - 19:26
Aeeeeeeeeeee parabéns!
A um tempo atrás (quando cheguei aos 95kg) eu pensava em mudar minha alimentação pra coisas mais saudáveis, mas como saí do trabalho e agora tô só com uns freelas e trabalhando pro meu pai, tenho mais tempo pra me organizar e comer melhor, mais tempo pra comer em casa o velho “arroz e feijão”…então consequentemente perdi peso e to me alimentando bem. Mas agora numa rotina de trabalho fora de casa é bem difícil conseguir isso…
Luma Kimura
13/05/2009 - 18:16
Trabalhando fora de casa, ainda mais se for na correria, é bem mais complicado mesmo. Eu almoço no trabalho, mas embora o cardápio oferecido não seja exemplar também não dá para reclamar. A maior parte das besteirinha que como é em casa mesmo… *rs
Tati
11/05/2009 - 21:08
Eu devia fazer isso… Mas, parabéns mesmo assim! Tá uma mocinha!
XD
Luma Kimura
13/05/2009 - 18:31
Estou fazendo direitinho a lição de casa? xD
Tati Viana
13/05/2009 - 18:33
Tá sim! Daqui a pouco ganha um pirulito…
…diet? XD
Adao Braga
11/05/2009 - 21:30
Só faço se for a força, apesar de conhecer e saber muitos conselhos sobre a alimentaçao saudável. Na faculdade de Teologia, havia dois semestre que o tema era Saúde e Alimentaçao. Por outro lado, não sou dos que cometem exageros na alimentação.
Luma Kimura
13/05/2009 - 18:18
Se não comete exageros tá ótimo, não? *rs
Acho que o grande problema da maior parte das pessoas é justamente o exagero… =)
Sabrina Mix
13/05/2009 - 10:33
Oi, Luminha!
Eu comecei o meu segunda-feira, vamos ver até quando eu aguento. hehehe…
Pelo menos no lance das frutas e da bike estou na sua frente, em termos. Como, em média, 3 frutas por dia e agora estou me empenhando na bicicleta ergométrica. Uma hora por dia, no mínimo.
Quero só ver o efeito desta “revolução” na minha vida.
Beijos e sucesso!!!
Luma Kimura
13/05/2009 - 18:19
Nossa que delícia, 3 frutas por dia!! Eu adoro frutas, mas não como por pura falta de hábito e, às vezes, preguiça… *rs Vou dar um jeito nisso!
Quanto à bicicleta… eu estou querendo uma para passear pela cidade, algo como juntar o útil ao agradável: me exercitar e fotografar, um velho projeto que pretendo colocar em prática. =)
Ciça
20/05/2009 - 08:24
Ai Luma, deixa de ser sem vergonha menina… uma fruta por dia nao é tao complicado assim. Deixa sempre alguma cortadinha na geladeira, ou ainda uma maca na bolsa!
Luma Kimura
20/05/2009 - 09:51
Pois é, mulher… meu problema nem é “não querer comer”, eu adoro frutas! É que eu esqueço mesmo. Por falta de hábito já deixei até fruta estragar dentro da bolsa! =P